吃饭不规律有什么危害

吃饭不规律通常有消化不良、营养不均衡、影响血糖等危害。

1.消化不良：不规律的饮食习惯容易导致胃肠功能紊乱，出现腹胀、腹痛等症状。

2.营养不均衡：饮食不规律往往伴随着挑食、偏食，容易造成营养摄入不全面，影响身体健康。

3.影响血糖：不规律的饮食会影响血糖的稳定，增加患糖尿病等慢性疾病的风险。

为了维护身体健康，建议养成规律的饮食习惯，合理搭配膳食，保证营养均衡。如出现消化不良等症状，应及时就医检查。