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吃枸杞有什么好处

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

吃枸杞通常有增强免疫力、改善视力和促进血液循环等好处。

1.增强免疫力:枸杞含有丰富的多糖、维生素和矿物质,能够提高机体的免疫力,增强抵抗力。

2.改善视力:枸杞中的β-胡萝卜素和硒元素对眼睛健康有益,有助于缓解视疲劳,改善视力。

3.促进血液循环:枸杞中的多酚类物质具有抗氧化作用,能够促进血液循环,预防心血管疾病。

日常建议适量食用枸杞,可以泡水喝或加入食物中。但要注意,枸杞性温,过量食用可能导致上火。如有不适,应及时就医。

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