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吃黑枸杞有什么好处

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

黑枸杞作为一种常见的保健食品,通常具有多种健康益处。它含有丰富的天然植物色素、维生素和矿物质,对于人体健康有积极的促进作用。

1.抗氧化作用:黑枸杞中含有丰富的花青素,这是一种强效的抗氧化剂,能有效清除体内的自由基,延缓衰老过程。

2.保护视力:黑枸杞含有的天然色素对眼睛有保护作用,可以缓解眼睛疲劳,预防视力下降。

3.增强免疫力:黑枸杞中含有多种氨基酸和微量元素,能够增强机体的免疫功能,提高抵抗力。

在日常饮食中,适量食用黑枸杞可以为身体带来诸多益处。但需要注意的是,黑枸杞并非适合所有人群,孕妇和体质虚弱者应谨慎食用。同时,如果出现不适症状,应及时就医。

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