吃铁皮石斛通常有增强免疫力、促进消化和保护视力等好处。
1.增强免疫力：铁皮石斛含有丰富的多糖和氨基酸，可以提高机体的抗病能力，减少感冒等疾病的发生。
2.促进消化：铁皮石斛具有健脾益胃的作用，可以改善消化不良、食欲不振等症状，促进食物的消化吸收。
3.保护视力：铁皮石斛含有的微量元素对眼睛有保护作用，可以缓解眼睛疲劳，预防视力下降。
铁皮石斛虽然具有多种益处，但并不适合所有人群。孕妇、月经期女性和体质虚寒的人应谨慎食用。此外，铁皮石斛性寒，过量食用可能导致腹泻等不良反应。建议在医生指导下适量食用，并注意观察身体反应。如果出现不适，应及时就医。