吃维生素C片有什么好处

维生素C片通常有增强免疫力、促进铁吸收和抗氧化等好处。

1.增强免疫力：维生素C能够提高白细胞的吞噬能力，增强机体对病毒和细菌的抵抗能力。

2.促进铁吸收：维生素C可以增加非血红素铁的吸收率，有助于预防和改善缺铁性贫血。

3.抗氧化作用：维生素C是一种强效抗氧化剂，能够清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。

维生素C片虽然有诸多好处，但过量摄入也可能带来一些副作用，如腹泻、恶心等。建议在医生指导下合理补充维生素C，并注意日常饮食均衡，多摄入新鲜蔬果。如有不适症状，应及时就医。