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蛋白质对人体有什么好处

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

蛋白质对人体通常有多种好处:

1.增强免疫力:蛋白质是构成人体免疫系统的基本物质,可以提高机体对病毒和细菌的抵抗力。

2.促进生长发育:蛋白质是细胞生长和分裂的必需物质,对于儿童和青少年的生长发育具有重要作用。

3.修复组织:蛋白质可以修复和更新受损的组织,对于伤口愈合和肌肉恢复具有积极作用。

蛋白质摄入不足或过量都可能对健康产生不良影响。建议日常饮食中适量摄入优质蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶等。如有消化吸收问题,应及时就医检查。

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