啃指甲是一种常见的不良习惯，通常有以下危害：
1.指甲健康受损：长期啃指甲会导致指甲变形、脆弱，甚至引发甲沟炎。
2.感染风险增加：指甲中藏有大量细菌，啃指甲时容易将细菌带入口腔，增加口腔疾病和消化道感染的风险。
3.牙齿损伤：频繁啃指甲可能对牙齿造成磨损，甚至导致牙齿松动或断裂。
针对啃指甲这一不良习惯，建议采取以下措施：首先，要认识到其危害，增强自我控制能力；其次，可以通过涂抹苦味指甲油等方式，减少啃指甲的冲动；最后，若情况严重，可寻求专业心理医生的帮助。同时，若出现指甲异常或口腔问题，应及时就医诊治。