通常，每天吃一个柠檬能带来一些健康益处。柠檬富含维生素C、钾和抗氧化剂，对人体健康有积极作用。
1.提高免疫力：柠檬中的维生素C有助于增强免疫系统，对抗感冒和其他疾病。
2.促进消化：柠檬的酸性成分可以刺激胃酸分泌，帮助消化，预防便秘。
3.抗氧化作用：柠檬中的抗氧化剂如维生素C和类黄酮，有助于减少自由基的损伤，预防慢性疾病。
尽管柠檬有诸多好处，但也要注意适量食用。过多摄入柠檬可能导致胃部不适，尤其是对胃酸过多的人来说。此外，柠檬中的酸性物质可能对牙齿造成损害。因此，建议在食用柠檬时适量，并注意口腔卫生。如果有任何不适，应及时就医。