每天坚持做深蹲通常有增强肌肉力量、改善身体协调性和促进新陈代谢等好处。
1.增强肌肉力量：深蹲是一种全身性的运动，主要锻炼大腿、臀部和腹部的肌肉，长期坚持可以提高肌肉的耐力和力量。
2.改善身体协调性：深蹲需要身体各部位的协调配合，有助于提高身体的灵活性和协调性，预防跌倒等意外伤害。
3.促进新陈代谢：深蹲可以加快血液循环，促进新陈代谢，有助于消耗热量，减少脂肪堆积。
深蹲虽然有很多好处，但也要注意适量，避免过度运动造成肌肉拉伤。同时，深蹲前要做好热身运动，保持正确的姿势，以免造成关节损伤。如果出现不适，应及时就医检查。