钠是人体必需的矿物质之一，但摄入过量可能带来一些危害。通常，钠的危害主要有高血压、水肿和肾脏负担加重等。
1.高血压：钠摄入过多会导致体内水分滞留，增加血容量，从而引起血压升高。
2.水肿：过量的钠会使血管内的水分渗透到周围组织，导致身体出现水肿现象。
3.肾脏负担加重：肾脏是调节体内钠平衡的重要器官，钠摄入过多会增加肾脏的负担，长期可能影响肾脏功能。
钠摄入过量对健康的影响不容忽视，日常生活中应控制钠的摄入量。建议选择低钠食品，减少食盐的使用，同时多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆等，有助于维持体内电解质平衡。如果出现高血压等症状，应及时就医检查，避免病情加重。