失眠的危害有哪些

通常，失眠的危害主要有记忆力下降、情绪波动和免疫力降低等。

1.记忆力下降：失眠会影响大脑的休息和修复，导致记忆力减退，影响学习和工作效率。

2.情绪波动：长期失眠会导致情绪不稳定，容易焦虑、抑郁，影响人际关系和心理健康。

3.免疫力降低：睡眠不足会削弱免疫系统，增加感冒、感染等疾病的风险。

针对失眠问题，建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。如果失眠症状持续，应及时就医，寻求专业的治疗和帮助。