饮酒期间适量喝水通常可以减少酒精对身体的危害。因为水分可以帮助稀释血液中的酒精浓度，促进酒精的代谢和排泄。
1.稀释酒精浓度：酒精进入人体后，主要通过血液运输到肝脏进行代谢。适量喝水可以增加血容量，从而降低血液中的酒精浓度，减轻肝脏的负担。
2.促进代谢：酒精在肝脏中代谢需要消耗大量的水分。适量喝水可以为肝脏提供充足的水分，有利于酒精的代谢和转化。
3.预防脱水：酒精具有利尿作用，容易导致身体脱水。适量喝水可以补充因饮酒而流失的水分，预防脱水引起的不适。
饮酒后要注意多补充水分，同时避免过量饮酒。如果出现严重的醉酒症状，应及时就医。