芒果含有丰富的维生素C和胡萝卜素，通常有增强免疫力、改善视力和保护皮肤等好处。芒
1.增强免疫力：芒果中的维生素C含量较高，每100克芒果大约含有40毫克的维生素C，有助于增强机体的免疫力，减少感冒等疾病的发生。
2.改善视力：芒果含有的胡萝卜素在体内转化为维生素A，每100克芒果大约含有900微克的胡萝卜素，对维护视网膜健康和改善视力有积极作用。
3.保护皮肤：芒果中的抗氧化成分，如维生素E和β-胡萝卜素，有助于保护皮肤免受自由基的伤害，每100克芒果大约含有1.3毫克的维生素E，有助于皮肤保持健康和光泽。
芒果虽好，但不宜过量食用，尤其是对芒果过敏的人群应避免食用。日常饮食中适量添加芒果，可以为身体提供必要的营养素。若出现过敏反应，应及时就医。