晚上不吃饭可能有助于减肥，但并非所有情况下都适用。减肥的关键在于总能量摄入与消耗的平衡。如果白天摄入的热量已经超出了身体所需，晚上不吃饭可能并不能达到减肥效果。
晚上不吃饭可能会减少一部分热量摄入，但同时也可能影响身体健康。长期不吃晚餐可能导致营养不良、胃肠道功能紊乱等问题。此外，不吃晚餐还可能引发饥饿感，导致第二天过度进食，反而不利于减肥。在某些情况下，适当减少晚餐的热量摄入，选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，可能更有助于减肥。
在减肥过程中，合理饮食和适当运动是关键。建议在医生或营养师的指导下，制定个性化的饮食和运动计划，以达到健康减肥的目的。同时，保持良好的作息和心态，避免过度节食或暴饮暴食，也是减肥成功的重要因素。