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白天做梦和晚上做梦有区别吗

王慧萍 神经内科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

白天做梦和晚上做梦的区别主要有梦境内容、频率和清晰度等。

1.梦境内容:白天做梦通常与日常生活相关,内容较为简单;而晚上做梦内容更丰富,可能包含深层心理活动。

2.频率:白天做梦的频率相对较低,因为白天人们清醒时注意力分散;晚上做梦频率较高,特别是在快速眼动睡眠期。

3.清晰度:白天做梦时,梦境往往模糊不清,容易忘记;晚上做梦时,梦境更加清晰,记忆更深刻。

白天做梦和晚上做梦都是正常的心理现象。日常建议保持良好的作息习惯,避免过度劳累。如果梦境影响睡眠质量,建议及时就医咨询。

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