通常肥胖和肉肉的区别主要有体脂率、体型和健康风险等。
1.体脂率：肥胖通常指的是体内脂肪含量较高，体脂率超过正常范围，而肉肉则可能只是局部脂肪堆积，体脂率不一定超标。
2.体型：肥胖者往往全身脂肪分布均匀，体型较为臃肿，而肉肉可能只是局部区域较为丰满，如腹部、臀部等。
3.健康风险：肥胖会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，而肉肉对健康的影响相对较小，但若长期不加以控制，也可能发展为肥胖。
对于肥胖和肉肉，建议日常注意饮食控制和适量运动，保持健康的生活方式。若出现体重持续增加或体脂率超标，应及时就医，评估健康状况并采取相应的干预措施。