隔姜灸和普通艾灸的区别主要在于使用的介质和操作方法。通常，隔姜灸在艾灸的基础上增加了姜片作为介质，而普通艾灸则直接在皮肤上进行。
1.介质使用：隔姜灸在皮肤与艾条之间放置生姜片，利用姜片的温热和药效，增强艾灸的效果。
2.操作方法：普通艾灸直接将艾条点燃后，悬于皮肤上方进行熏烤，以温热刺激穴位。
3.适应症：隔姜灸适用于寒湿体质，关节疼痛等症状，而普通艾灸适用范围较广，适用于多种病症。
日常保健中，可根据个人体质和症状选择合适的艾灸方法。若症状较重或持续不缓解，建议及时就医，由专业医师指导治疗。