通常熬夜太多会对身体产生不良影响。长期缺乏充足的睡眠可能导致免疫系统功能下降，记忆力减退，情绪波动，以及增加心血管疾病的风险。
熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。首先，熬夜可能导致皮质醇水平升高，这是一种应激激素，长期升高可能引起高血压和糖尿病。其次，熬夜还会影响到褪黑素的分泌，褪黑素是调节睡眠-觉醒周期的重要激素，其分泌减少会导致睡眠质量下降。此外，熬夜还可能引起肥胖，因为睡眠不足会影响食欲调节激素，增加对高热量食物的渴望。长期熬夜还可能对心理健康产生负面影响，如焦虑和抑郁。
针对熬夜带来的健康问题，建议尽量保持规律的作息时间，避免长时间熬夜。如果因为工作或其他原因不得不熬夜，应尽量保证有足够的休息时间来恢复体力。在饮食上，应选择营养均衡的食物，避免过多摄入高糖和高脂肪食品。同时，如果出现因熬夜导致的健康问题，应及时就医，并在医生指导下合理使用药物，避免自行盲目用药。