车厘子通常含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维和抗氧化物质。这些营养成分有助于增强免疫系统、维持心血管健康和促进消化。
车厘子中的维生素C含量较高，每100克车厘子大约含有7到12毫克的维生素C，有助于增强身体对感染的抵抗力。钾含量也相当丰富，每100克车厘子含有约220到280毫克的钾，有助于维持心脏健康和血压稳定。此外，车厘子还含有一定量的膳食纤维，每100克约有1到2克，有助于肠道健康。车厘子还含有抗氧化物质，如花青素，这些物质有助于减少自由基对身体的损害。
在日常饮食中，适量食用车厘子可以作为维生素和矿物质的良好来源。然而，对于有特定健康问题的人来说，如肾脏疾病患者，应咨询医生后再决定是否食用车厘子，因为高钾含量可能对他们不利。对于药物相互作用，应遵循医嘱，避免自行用药。