倒立通常被认为是一种有益的锻炼方式，它可以改善血液循环、增强上肢和核心肌群的力量。然而，它也可能带来一些潜在的风险。
倒立的好处包括促进血液循环，因为它可以帮助血液更有效地流向大脑和面部，从而可能提高大脑的氧气供应。此外，倒立还能增强上肢和核心肌群的力量，这对于提高身体的整体稳定性和平衡能力是有益的。然而，倒立也可能带来一些风险，尤其是对于颈部、肩部和手腕的压力可能会增加，这可能导致肌肉拉伤或关节损伤。对于有高血压、心脏病或其他循环系统问题的人来说，倒立可能会加重这些状况。
在日常锻炼中，如果考虑尝试倒立，建议先咨询医生或专业的健身教练，确保这种锻炼方式适合你的健康状况。在进行倒立时，应该循序渐进，从简单的动作开始，逐渐增加难度。同时，要注意正确的姿势和技巧，以减少受伤的风险。如果感到任何不适，应立即停止锻炼并寻求专业意见。在用药方面，如果因为倒立导致肌肉疼痛或关节不适，应在医生指导下使用止痛药或其他药物，不可自行盲目用药。