通常，经常吃口蘑对健康有多方面的益处。口蘑含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够提供人体所需的多种营养素。
口蘑的营养价值较高，其中含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统健康。同时，口蘑中的硒元素对抗氧化、增强免疫力有积极作用。此外，口蘑还含有多种维生素，如维生素B群和维生素D，有助于维持身体正常代谢和骨骼健康。值得注意的是，口蘑中的某些成分可能对降低血压和胆固醇水平有潜在帮助，但这方面的研究仍在进行中。
在日常饮食中，适量食用口蘑是值得推荐的。然而，对于特定人群，如对蘑菇过敏的人，应避免食用。在食用口蘑时，应注意食物的新鲜度和清洁度，避免食物中毒的风险。若在食用后出现不适，应及时就医，并在医生指导下进行治疗。