扩胸运动通常有助于增强胸部肌肉，改善呼吸功能。这类运动通过拉伸和加强胸大肌、胸小肌等肌肉群，可以促进肺部扩张，增加肺活量，从而提高氧气的吸入和二氧化碳的排出效率。
扩胸运动首先能够缓解因长时间保持同一姿势导致的肌肉紧张和僵硬，特别是对于长时间坐在电脑前工作的人群。其次，它有助于改善体态，预防和减轻驼背等不良姿势。此外，扩胸运动还能促进血液循环，减少心脏负担，对心血管健康也有积极作用。在进行扩胸运动时，应注意动作的准确性和力度的控制，避免过度拉伸或用力过猛导致肌肉拉伤。
在日常生活中，建议定期进行扩胸运动，以保持胸部肌肉的柔韧性和力量。如果感到胸部不适或呼吸困难，应及时就医，并在医生指导下进行适当的运动和治疗。在进行任何形式的锻炼前，最好咨询医生或专业教练，确保运动方式和强度适合个人健康状况。