胎动计数是孕妇监测胎儿健康状况的重要方法之一。通常，孕妇可以通过以下几种方法进行胎动计数：定时计数法、日常观察法和记录胎动日记法。一般需根据具体情况进行选择。
1.定时计数法：孕妇可以在每天固定的时间，如早、中、晚各选择1个小时，静坐或躺下，专心感受胎动并记录次数。例如，孕妇可以在上午9点、下午3点和晚上9点进行胎动计数。
2.日常观察法：孕妇在日常生活中，可以注意观察胎动的频率和强度。如果发现胎动突然增多或减少，应及时就医。例如，孕妇可以观察胎动是否在饭后或睡前更为活跃。
3.记录胎动日记法：孕妇可以准备一本胎动日记本，每天记录胎动的次数、时间和强度。通过长期观察，可以了解胎儿的胎动规律。例如，孕妇可以在日记本上记录每天胎动的次数，如20次、30次等。
胎动计数的意义在于及时发现胎儿异常情况，如缺氧、宫内窘迫等。孕妇应定期进行胎动计数，并在发现异常时及时就医。同时，孕妇应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的休息和营养，以促进胎儿的健康发育。