清肝通常指的是通过一定的方法来减轻肝脏的负担，促进肝脏功能的恢复和改善。这可能包括调整饮食、增加运动、避免不良生活习惯等。
肝脏是人体重要的解毒器官，它参与了脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢，同时也负责清除体内的毒素。当肝脏功能受损时，可能会导致消化不良、黄疸、乏力等症状。常见的清肝方法包括减少高脂肪和高糖食物的摄入，增加膳食纤维，适量运动以促进血液循环，以及避免饮酒和吸烟等。此外，某些草药和补品也被认为有助于清肝，但它们的效果和安全性需要在医生的指导下进行评估。
在日常生活中，应注意均衡饮食，避免过量饮酒，保持规律的作息时间，并定期进行体检以监测肝脏健康。如果出现肝脏功能异常的症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗和用药。未经医生指导，不应自行服用任何药物或补品，以免加重肝脏负担或引起其他健康问题。