功能性便秘通常是由生活习惯和饮食结构不当引起的，而非由器官性病变导致。这种情况在日常生活中较为常见，尤其是老年人和久坐不动的人群。
功能性便秘可能由多种因素引起，包括饮食中纤维摄入不足、水分摄入不够、缺乏运动、生活压力大以及不良的排便习惯等。其中，饮食因素是最常见的原因，因为膳食纤维有助于增加大便体积和促进肠道蠕动，而水分则有助于软化大便，使其更容易通过肠道。此外，运动可以刺激肠道蠕动，帮助排便。如果一个人长时间坐着不动，肠道蠕动可能会减慢，导致便秘。心理压力也可能影响肠道功能，因为压力会刺激肠道收缩，减少肠道蠕动。
对于功能性便秘，建议增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物；保证充足的水分摄入，每天至少喝8杯水；保持规律的运动习惯，如每天散步或做其他形式的锻炼；并尝试在固定时间进行排便。如果便秘症状持续，应及时就医，医生可能会建议使用一些缓解便秘的药物，但应遵医嘱用药，不可自行盲目用药。