一般而言，减肥期间是可以适量吃葡萄的。葡萄含有丰富的维生素和矿物质，同时含有较低的热量和脂肪，适量食用对减肥有一定的帮助。
在减肥过程中，适量食用葡萄可以为身体提供必要的营养，同时避免摄入过多的热量。但需要注意的是，葡萄中的糖分含量较高，过量食用可能会影响减肥效果。此外，葡萄中的果糖可能会刺激胰岛素分泌，导致血糖波动，因此糖尿病患者在减肥时应谨慎食用。
在减肥期间，除了适量食用葡萄外，还可以选择其他低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。同时，合理搭配运动和饮食，保持良好的生活习惯，才能达到更好的减肥效果。
总之，在减肥期间适量食用葡萄是可以的，但应注意控制摄入量，避免过量。同时，应结合其他健康的饮食和运动方式，才能更好地实现减肥目标。