大众养生网

减肥晚上吃鹌鹑蛋会不会发胖

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

晚上吃鹌鹑蛋一般不会导致发胖。鹌鹑蛋富含优质蛋白质和微量元素,适量食用可以补充营养,但要注意控制总热量摄入。晚上人体代谢减缓,过多热量摄入容易转化为脂肪储存,因此要合理安排饮食。

鹌鹑蛋的热量相对较低,每100克约含160千卡能量。减肥期间,可以适量食用鹌鹑蛋,但要注意烹饪方式,避免油炸或加入过多油脂。此外,减肥药物如奥利司他、西布曲明、二甲双胍等,可以在医生指导下辅助减肥,但要注意药物的副作用和禁忌,不可盲目使用。

总之,晚上适量食用鹌鹑蛋,控制总热量摄入,结合健康的生活方式,有助于减肥。同时,如有需要,可在医生指导下合理使用减肥药物,但不可过度依赖,应以饮食和运动为主。

推荐文章

推荐问答