后背长痘痘通常可以通过以下几种方法进行缓解和治疗：
1.清洁护理：保持后背皮肤清洁是预防和治疗痘痘的基础。建议使用温和的沐浴露，避免使用刺激性强的清洁产品。每天洗澡时，注意后背的清洁，避免油脂和污垢堵塞毛孔。
2.药物治疗：针对轻度痘痘，可以使用外用药物，如克林霉素凝胶、复方硫黄乳膏等。这些药物具有抗炎和抗菌作用，有助于减轻痘痘症状。对于中度痘痘，可在医生指导下使用口服抗生素，如四环素、米诺环素等，以控制炎症和抑制痤疮丙酸杆菌生长。
3.医学治疗：对于重度痘痘或反复发作的痘痘，可以考虑进行医学治疗，如激光治疗、光子嫩肤等。这些治疗方法可以有效改善皮肤状况，减少痘痘的发生。但需在专业医生指导下进行，以确保安全有效。
保持良好的生活习惯，避免熬夜、压力过大等不良因素，有助于减少痘痘的发生。同时，注意饮食均衡，避免过多摄入油腻、辛辣食物。如痘痘症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业治疗。