体内湿热重通常表现为身体困重、口苦口干、大便黏腻等症状。解决这一问题的方法主要有调整饮食、适当运动和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食
首先，应减少辛辣、油腻和高热量食物的摄入，这些食物容易加重湿热。建议多食用清淡、利湿的食物，如绿豆、冬瓜、薏米等，它们有助于清热利湿。
2.适当运动
其次，适当的运动可以促进体内气血流通，帮助排除湿热。推荐进行如散步、慢跑、瑜伽等温和的运动，但要避免过度劳累。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些清热利湿的中药进行治疗。常用的药物有黄连解毒丸、龙胆泻肝丸和藿香正气水等。这些药物有助于清除体内的湿热，但需注意个体差异，应在医生指导下使用。
日常生活中，应保持规律作息，避免过度劳累，同时注意个人卫生，预防湿热的产生。若症状持续不缓解，应及时就医。