腰肌劳损的症状一般有疼痛、僵硬和活动受限等。这些症状可能因个体差异而有所不同。
1.疼痛：腰肌劳损患者通常会感到腰部疼痛，尤其是在长时间站立、坐着或进行某些活动后。疼痛可能在腰部一侧或两侧出现，并可能放射到臀部或大腿。
2.僵硬：腰部僵硬也是腰肌劳损的常见症状之一。患者可能在早晨起床或长时间保持同一姿势后感到腰部僵硬，需要活动一段时间才能缓解。
3.活动受限：由于疼痛和僵硬，腰肌劳损患者可能在进行某些活动时感到困难，如弯腰、扭转腰部或提举重物。这些活动可能加重疼痛和不适。
对于腰肌劳损，建议日常生活中注意以下几点：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；进行适当的腰部锻炼，增强腰部肌肉力量；避免过度劳累和提举重物。如果症状持续或加重，应及时就医，以免导致更严重的腰部问题。