腱膜炎通常是指腱和腱鞘的炎症，这种状况可能在过度使用或损伤后发生。
腱膜炎可能由多种因素引起，包括重复性运动、关节过度伸展、关节不稳定或肌肉力量不平衡。常见症状包括疼痛、肿胀和活动受限。轻微的腱膜炎可能通过休息、冰敷、压迫和抬高（RICE原则）得到缓解，而更严重的情况可能需要物理治疗、药物治疗或在某些情况下进行手术治疗。
对于腱膜炎，日常建议包括避免过度使用受影响的肌腱，进行适当的热身和拉伸运动，以及在必要时寻求医疗帮助。在药物治疗方面，应在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，来减轻疼痛和炎症。重要的是不要自行盲目用药，以免加重病情或产生不良反应。