通常，正常的舌头颜色为淡红色，表面覆盖着均匀分布的细小凸起，这些凸起被称为舌乳头，它们有助于味蕾的分布和食物的咀嚼。舌头的表面应保持湿润，没有异常的干燥或湿润，也不会出现异常的斑块或颜色变化。
舌头的颜色、形态和质地可以反应人体的健康状况。例如，舌头颜色偏白可能暗示贫血或血液循环不畅，而舌头颜色偏红可能是上火或炎症的表现。舌头表面如果出现裂纹或溃疡，可能是缺乏维生素或消化系统疾病的信号。此外，舌头的质地如果变得粗糙或有异常的肿胀，也可能提示某些健康问题。值得注意的是，舌头的变化并不总是疾病的直接标志，有时也可能是生活习惯或环境因素造成的暂时性变化。
在日常保健中，应注意保持口腔卫生，定期刷牙和使用漱口水，以减少口腔细菌的滋生。如果发现舌头出现异常，应及时就医进行检查，避免自行诊断和用药。在医生的指导下，根据具体情况采取相应的治疗措施，以确保健康。