牙斑通常是指牙齿表面形成的一层由食物残渣、细菌和唾液中的矿物质组成的薄膜。这种薄膜如果不及时清除，会逐渐硬化成为牙结石，进而可能导致牙周病等口腔问题。
牙斑的形成是一个逐步的过程，开始时是软的，可以通过刷牙和使用牙线来清除。然而，如果长时间不清洁，牙斑会逐渐矿化，变得坚硬，最终形成牙结石。牙斑不仅影响美观，还可能成为细菌滋生的温床，引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。牙斑的形成与个人的口腔卫生习惯密切相关，不良的饮食习惯，如频繁摄入含糖食物和饮料，也会加速牙斑的形成。
为了预防牙斑的形成，建议每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，并使用含氟牙膏。同时，每天使用牙线清理牙缝，以去除牙刷难以触及的食物残渣。定期到牙科诊所进行口腔检查和洁牙，可以有效去除牙斑和牙结石，保持口腔健康。如果已经出现牙斑，应及时就医，由专业牙医进行处理，避免病情恶化。