通常，湿气来源于环境和人体内的代谢过程。人体内的湿气多与脾胃功能有关，脾胃虚弱可能导致体内湿气过重。环境因素如气候潮湿、居住环境湿度大，也会影响人体湿气的产生。
湿气的产生与多种因素有关。首先，饮食习惯不当，如过多食用生冷、油腻食物，会损伤脾胃，导致湿气内生。其次，长期处于潮湿环境中，如居住在地下室或经常在潮湿的气候中生活，也容易使体内湿气积聚。此外，缺乏运动，身体代谢减慢，也可能导致湿气难以排出，还有一些疾病，如慢性消化系统疾病，也可能导致体内湿气过重。
对于湿气重的情况，建议日常生活中要注意饮食调理，避免食用生冷、油腻食物，多吃健脾利湿的食物，如薏米、赤小豆等。同时，保持居住环境干燥，适当增加运动，促进身体代谢。如果湿气过重，应及时就医，遵医嘱进行治疗，不可自行盲目用药。