夏天泡脚和洗澡的顺序，通常建议先洗澡再泡脚。因为洗澡可以清洁身体，去除一天的汗渍和污垢，之后再泡脚，可以更有效地促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳。
在洗澡后泡脚，可以选用一些具有舒缓和放松作用的草本植物，如艾叶、薰衣草和洋甘菊。这些草本植物可以通过热水的温热作用，更好地渗透皮肤，发挥其舒缓和放松的效果。同时，也可以使用一些含有舒缓成分的药膏，如复方薄荷脑软膏、复方樟脑软膏等，这些药膏可以在泡脚后涂抹在足部，帮助缓解肌肉紧张和疲劳。需要注意的是，使用任何药物或草本植物泡脚都应在医生指导下进行，以确保安全和效果。
最后，夏天泡脚时，水温不宜过高，以免烫伤皮肤，一般保持在40-45摄氏度为宜。泡脚时间也不宜过长，15-20分钟即可，以免引起不适。