小米粥通常被认为有助于减肥。它富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，小米粥的热量相对较低，对于控制总热量摄入有一定的帮助。
在减肥过程中，小米粥可以作为主食的一部分，与其他低热量、高纤维的食物搭配，如蔬菜和水果。但是，需要注意的是，小米粥虽然有助于减肥，但如果过量摄入，或者搭配高热量的调料和配料，也可能导致热量摄入过多，从而不利于减肥。此外，减肥期间应该在医生指导下合理用药，例如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等药物，它们可以帮助控制食欲或增加能量消耗，但必须在医生的指导下使用，以避免不良反应。
总之，小米粥可以作为减肥饮食的一部分，但应注意整体饮食结构和热量控制，同时在必要时可以咨询医生，合理使用药物辅助减肥。