三头肌是人体上臂后侧的一块肌肉，通常负责伸展前臂和协助肩部的某些动作。它由三个头组成，长头、外侧头和内侧头，这三个头在肘关节处汇聚并附着于尺骨。
三头肌在日常生活中扮演着重要角色，尤其是在进行推举、举重和某些投掷动作时。由于其在上肢力量中的关键作用，三头肌的损伤或劳损并不罕见。常见的问题包括肌肉拉伤、肌腱炎和过度使用导致的疼痛。此外，长时间的不良姿势，如长时间使用电脑鼠标，也可能导致三头肌紧张和不适。
为了保持三头肌的健康，建议定期进行适当的拉伸和加强锻炼。在进行任何新的锻炼程序之前，最好先咨询医生或物理治疗师，以确保动作的正确性和安全性。如果出现疼痛或不适，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在医生的指导下使用任何药物，避免自行用药，以防止可能的副作用或加重病情。