肠道菌群通常对人体健康起着重要作用。它们参与消化食物、合成维生素、调节免疫系统等重要生理功能。
肠道菌群的多样性和平衡对维持肠道健康至关重要。有益菌如乳酸菌和双歧杆菌有助于消化，而有害菌如某些大肠杆菌则可能导致疾病。不健康的饮食习惯、抗生素滥用和压力过大都可能破坏肠道菌群平衡，引发消化不良、免疫力下降等问题。此外，肠道菌群失调还可能与肥胖、糖尿病等慢性疾病有关。
为了维护肠道健康，建议保持均衡饮食，多吃富含纤维的食物，如蔬菜和全谷物。同时，适量运动和减压也有助于肠道菌群的平衡。如果出现肠道不适，应及时就医，遵医嘱进行治疗，避免自行用药可能带来的风险。