通常，益生菌的服用时间对效果有一定影响。饭前服用益生菌可能有助于其在胃酸较低的环境下存活，从而增加到达肠道的数量。饭后服用则可能因为食物的存在而减少胃酸对益生菌的破坏，但同时也可能因为食物的稀释作用而降低益生菌的浓度。
饭前服用益生菌的优势在于胃酸分泌较少，有助于益生菌在通过胃部时保持活性。然而，饭后服用则可能因为食物的缓冲作用，减少胃酸对益生菌的破坏，尽管这也可能意味着益生菌需要与食物中的其他成分竞争，可能会降低其到达肠道的效率。此外，饭后服用益生菌还可以减少胃部不适，因为食物可以减少益生菌直接接触胃壁的机会。
对于益生菌的日常服用，建议根据个人情况和医生的建议来决定服用时间。如果存在胃部不适，饭后服用可能更为适宜。同时，应注意益生菌的储存条件，通常需要冷藏以保持其活性。就医时，应咨询医生关于益生菌的选择和服用方法，以确保安全有效。