通常，肓俞穴位于人体的腹部，具体位置在脐中上1寸，前正中线上。这个穴位在中医理论中属于任脉，与人体的内脏功能密切相关。
肓俞穴的位置可以通过以下方法来确定。首先找到肚脐，然后从肚脐向上量取1寸（大约是食指宽度的一半），在前正中线上就是肓俞穴。这个穴位在中医中常用于调理脾胃、治疗消化不良、腹痛等症状。由于每个人的体型和解剖结构可能有所不同，穴位的确切位置可能会有细微的差别，因此在实际操作时，最好由有经验的中医师进行指导。
对于肓俞穴的日常保健，可以通过轻柔按摩的方式来刺激该穴位，有助于促进气血流通，缓解腹部不适。如果出现相关症状，建议及时就医，并在医生的指导下进行针灸或按摩治疗。在没有专业指导的情况下，不建议自行进行针灸操作，以免造成不必要的伤害。