阳桃，又称五敛子，是一种热带水果，通常含有丰富的维生素C和维生素A，以及一定量的矿物质如钾、钙和镁。这些营养成分对人体健康有多种益处。
阳桃的营养价值主要体现在其维生素C的含量上，这种维生素是维持免疫系统正常运作的关键因素，有助于增强身体对疾病的抵抗力。同时，维生素A对视力保护和皮肤健康也非常重要。此外，阳桃中的矿物质如钾有助于维持心脏健康和血压稳定，钙则对骨骼健康至关重要。矿物质镁则参与体内多种酶的活性，对肌肉和神经功能有积极作用。
在日常饮食中，适量食用阳桃可以作为获取这些营养素的一个途径。然而，对于某些特定健康状况的人群，如肾脏疾病患者，可能需要限制钾的摄入，因此在食用前应咨询医生的建议。对于大多数人来说，阳桃是一种健康的水果选择，可以作为均衡饮食的一部分。在食用时，应注意食物的新鲜度和卫生状况，避免因食用不洁食物而引起的肠胃不适。