通常，按摩可以缓解月经痛。通过轻柔的按摩手法，可以促进血液循环，减轻腹部肌肉紧张，从而缓解疼痛。
按摩时，可以重点按摩腹部、腰部和背部。首先，使用温暖的手掌轻轻按摩腹部，特别是下腹部，顺时针方向画圈，可以帮助缓解痉挛。其次，腰部按摩可以缓解腰部酸痛，使用手指轻轻按压腰部两侧，从上往下进行。最后，背部按摩有助于放松整个身体，特别是脊柱两侧的肌肉，可以用手指或手掌轻轻按压，从颈部到腰部。需要注意的是，按摩力度要适中，避免过度用力导致不适。
对于月经痛，除了按摩，还应注意日常保暖，避免食用寒凉食物。如果疼痛难以忍受，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。