针灸中的“灸”指的是一种传统的中医治疗方法，通常是指使用艾草等材料进行燃烧，利用其产生的温热刺激作用于人体的特定穴位，以达到调和气血、温通经络、驱寒除湿等目的。
灸法在中医中有着悠久的历史，其作用机制主要通过热能的传递和穴位的刺激来实现。艾草燃烧时产生的温热感能够渗透到皮肤深层，刺激穴位，促进血液循环，增强机体的自我调节能力。此外，灸法还能通过温热的物理作用，缓解肌肉紧张和疼痛，对于某些慢性疾病和亚健康状态具有一定的改善作用。
在日常生活中，如果考虑使用灸法，应注意选择正规的医疗机构和有经验的医师进行操作。灸法虽然安全，但也需要根据个人的体质和病情来选择合适的穴位和灸法。此外，灸法后应避免立即洗澡或吹风，以免影响治疗效果。对于有特殊疾病或体质的人群，如孕妇、皮肤敏感者等，应在医师指导下谨慎使用灸法。