通常，中医所说的湿气重是指人体内水湿代谢失衡，导致湿气在体内积聚过多，从而引发的一系列症状。这种状态可能与脾胃功能失调有关，因为脾在中医理论中负责运化水湿。
湿气重的表现多种多样，轻微的可能有身体沉重、乏力、头昏、食欲不振等症状；较为严重的则可能出现关节疼痛、水肿、皮肤湿疹等。在日常生活中，湿气重的人可能会感觉身体沉重，尤其是早晨起床时，感觉四肢无力，不愿意活动。此外，湿气重的人往往舌苔白腻，大便不成形，小便清长。
针对湿气重的情况，日常生活中建议注意饮食调节，避免食用生冷、油腻、甜食等容易助湿的食物，多吃健脾利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、冬瓜等。同时，保持适当的运动，如散步、太极等，有助于促进气血流通，减轻湿气。就医时，应在医生的指导下进行调理，不可自行盲目用药，以免加重病情。