髌骨通常位于膝关节的前方，是人体最大的籽骨，它覆盖在股四头肌腱上，起到保护和减少摩擦的作用。
髌骨的位置和功能是膝关节正常运动的关键。它位于大腿骨（股骨）的下端和胫骨的上端之间，通过髌韧带与胫骨相连。髌骨的主要作用是在膝关节屈伸运动中，将股四头肌的力量传递给胫骨，从而完成腿部的伸展和弯曲。此外，髌骨还有助于减少膝关节在运动过程中的摩擦，保护关节软骨。
在日常生活中，保护髌骨非常重要。建议进行适量的运动，如游泳、骑自行车等低冲击性活动，以增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性。同时，避免长时间保持同一姿势，定期进行膝关节的伸展和放松。如果出现膝关节疼痛或不适，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在用药方面，应严格遵照医嘱，不可自行购买和使用药物，以免造成不必要的副作用。