髌腱炎的恢复通常需要综合治疗和时间。患者可能需要采取物理治疗、适当的休息以及避免过度使用受影响的肌腱。
髌腱炎的恢复过程可能包括患者应减少或避免那些可能加重症状的活动，比如跳跃和跑步。其次，物理治疗师可能会推荐特定的运动和拉伸来增强肌腱和周围肌肉，提高其承受力和灵活性。此外，冰敷可以帮助减轻炎症和疼痛，而抗炎药物可以在医生指导下用于缓解症状。在某些情况下，穿戴支撑带或使用髌骨带可能有助于减轻肌腱的压力。重要的是，患者应该遵循医生或物理治疗师的指导，逐步恢复活动，避免过早恢复可能导致的进一步损伤。
对于髌腱炎患者，日常建议包括保持适当的体重，以减少对膝盖的压力，以及进行低冲击的锻炼，如游泳或骑自行车，以增强腿部肌肉。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。在用药方面，患者应在医生指导下使用药物，避免自行盲目用药，以免造成不必要的副作用。