怀孕3个月时，孕妇通常需要注意营养均衡、避免有害物质和适当运动。在这个时期，胎儿的发育迅速，孕妇的身体也会发生许多变化。
1.营养均衡：孕妇应保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持胎儿的健康发育。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时适量补充铁质和钙质，以预防贫血和骨质疏松症。
2.避免有害物质：孕妇应避免接触烟草、酒精和化学药品等有害物质，因为这些物质可能对胎儿的发育造成不良影响。此外，应远离辐射源，如X线检查。
3.适当运动：孕妇可以进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，以帮助保持身体健康和减轻孕期不适。但应避免剧烈运动和可能导致跌倒的活动。
在怀孕3个月时，除了上述注意事项外，还应定期进行产检，以监测胎儿的发育情况和自身的健康状况。如果出现任何异常症状，如出血、剧烈腹痛等，应立即就医。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于孕期的顺利进行。