颈椎疼痛可能是长时间保持不良姿势、肌肉劳损或颈椎病变等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.不良姿势：长时间低头使用手机或电脑，颈部肌肉持续处于紧张状态，可能导致颈椎疼痛。改善方法包括定时休息，做颈部伸展运动。
2.肌肉劳损：重复性的颈部活动或运动损伤，可能引起肌肉劳损，导致疼痛。治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或双氯芬酸钠，但应在医生指导下使用。
3.颈椎病变：颈椎退行性改变，如椎间盘突出或骨刺形成，可能压迫神经，引起疼痛。治疗颈椎病变可能需要物理治疗、药物治疗或在必要时进行手术治疗。
除以上原因外，颈椎疼痛还可能与受凉、感染等因素有关。日常生活中应注意颈部保暖，避免颈部受凉，同时保持正确的坐姿和睡姿。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查。