手脚发凉可能是血液循环不畅、甲状腺功能减退或贫血等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.血液循环不畅：长时间保持同一姿势或寒冷环境可能导致四肢末端血液循环减慢，引起手脚发凉。改善方法包括适量运动，如散步或做手部操，以及保暖措施，如穿戴手套和袜子。
2.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足可能导致新陈代谢减缓，进而影响血液循环，造成手脚发凉。治疗通常需要补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片等，应在医生指导下用药。
3.贫血：缺铁性贫血或维生素B12缺乏性贫血可能导致血红蛋白含量下降，影响氧气输送，从而引起手脚发凉。治疗贫血可采用补铁药物如硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片和右旋糖酐铁片，以及维生素B12注射液，同样需要遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与神经系统疾病、糖尿病等因素有关。日常生活中应注意均衡饮食，适量运动，保持温暖，并定期体检。如手脚发凉症状持续不缓解，应及时就医检查。