打喷嚏时自己闻到很臭的情况，可以采取以下方法进行处理：
1.生活调理：保持鼻腔清洁，定期用温水冲洗鼻腔，以减少分泌物的积累。同时，保持良好的口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线清理牙缝，以预防牙周病的发生。
2.药物治疗：如果打喷嚏时的臭味是由于细菌感染引起的，可以在医生的指导下使用抗生素，如阿莫西林、头孢克洛或阿奇霉素等。这些药物有助于抑制细菌生长，减少感染引起的异味。
3.物理治疗：对于牙周病引起的口臭，可以定期进行牙周清洁，如洗牙和牙周刮治。这些物理治疗方法可以有效去除牙菌斑和牙结石，减少口臭。
在日常中，应注意个人卫生，定期进行口腔和鼻腔的清洁，如果症状持续不改善，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。